Sünnitusjärgseks taastumiseks Esmased soovitused naistele varajaseks sünnitusjärgseks taastumiseks. Välja antud: 2022-08 (Tervisekassa, EFL) Koostajad: Eesti Füsioterapeutide Liidu vaagnapõhja füsioteraapia töögrupi liikmed (K. Kruusmägi, M. Perendi, T. Jeršov, K. Taalfeld, A. Peterson) LAE ALLA
Sünnitusjärgseks taastumiseks Read More »
Naise vaagnapõhi Naise vaagnapõhi & vaagnapõhjalihased Lae alla pdf materjal (poster) Naise vaagen on tugev luuline struktuur. Vaagnas asuvad vaagnaorganid – kusepõis, emakas ja pärasool, mis omakorda on seotud uriini hoiustamise ja väljutamisega, vahekorra võimaldamise ja raseduse kandmise/sünnitusega ning soole tühjendamisega. Vaagnapõhjalihased, nagu nende nimetus viitab, asuvad vaagna põhjas. Lihaste ülesandeks on nt toetada vaagna organeid, tagada
Kegeli harjutused Vaagnapõhjalihaste harjutused ehk Kegeli harjutused on nimetatud Ameerika günekoloog dr Arnold Kegeli järgi, kes populariseeris neid harjutusi naiste ja meeste vaagnapõhja tervise parandamiseks hilistel 40ndatel. Harjutusi soovitatakse ning kasutatakse jätkuvalt üle maailma vaagnapõhja tervise säilitamiseks ja taastamiseks. Vaagnapõhjalihaste töötamise eest vastutab närvisüsteem. Need lihased peavad tegutsema täpselt õigel ajal ja sobiva jõuga, et tagada normaalne
