Koolitused
Ettetellimisel grupikoolitused üle Eesti
Lisainfo: kadri@kruusmagi.ee
1. Naise vaagnapõhja ABC
Kestvus: ca 2,5 h
Hind: al. 350€
Koolitus annab ülevaate naise vaagnapõhja olemusest, toimimisest, häiretest/diagnoosidest ja ravivõimalustest. Tutvustatakse enimlevinud füsioteraapia võimalusi ning abivahendid vaagnapõhja tervise toetamiseks. Saab näha ja katsuda erinevaid abivahendeid, kuulda füsioterapeudi tööst. Praktilises osas keskendutakse vaagnapõhja treeningule – mida tähendab ja milline näeb välja vaagnapõhja taastusravi ning treening. Harjutuskava läbi tegemine ning juhised kuidas treeninguga jätkata. Koolitus sobib erinevas vanuses naistele.
2. Sünnitusjärgne taastumine ja treeningutega alustamine
Kestuvus: ca 1,5-2h (võimalik koos näidistreeninguga)
Hind al: 250€
Loengus tuleb juttu rasedusaegsetest muutustest, mis vajavad tähelepanu taastumisperioodil. Sünnitusjärgse taastusravi eesmärk ning näiteid esimestest harjutustest ja kehaasenditest, mis toetavad parimal võimalikul viisil naise taastumist. Samuti räägime, millele tuleks tähelepanu pöörata, kui on soov uuesti alustada varasemate treeningutega ja kuidas treeningutega progresseeruda nii, et oleks kindlustunne tavatreeningusse naastes. Saab ülevaate enamlevinud tervisekaebustest, millega võib sünnitusjärgselt kokku puutuda (valu vaagna piirkonnas, raskustunne tupe piirkonnas, uriinipidamatus/ roojapidamatus, raskused põie/soole tühjendamisel, kõhusirglihase diastaas) ning millised on taastusravi võimalused nimetatud probleemidega tegelemisel. Ülevaade sünnitusjärgsetest juhistest ja soovitustest varajasel taastumisperioodil ja peale seda. Koolitus sobib nii rasedatele, naistele sünnituse järgselt või kõigile huvilistele.
3. Individuaalselt kokku pandud koolitus vastavalt tellija soovile
Teemad – sünnitusjärgne füsioteraapia, vaagnapõhja füsioteraapia, vaagnapõhjahäired, diastaas, vaagnapõhja treeningseadmed ja abivahendid, PelWell treeningkontseptsiooni tutvustus, Mamaco bandaažide tutvustus ja rasedusaegne treening
Varajane sünnitusjärgne taastumine ja liikumisega alustamine
15. jaanuar 2024 – Pärnu Haigla Perekoolis
Beebimassaaži koolitus lapsevanemale (töötuba)
20. detsember 2023 – VIV Living Tervisemajas
Kava:
- Beebimassaaži tutvustus, võtted ja teostus
- Massaaži tegemine oma beebile. Kaasa võtta väike tekike ja pisike lelu.
- Valik harjutusi, mis sobivad kombineerida massaažiga
- Küsimused-vastused
- Teadmiste kinnistamiseks ja edasiseks praktiseerimiseks saavad osalejad koju kaasa paberkandjal juhendmaterjali
- Koolituse järgselt saab soovi korral füsioterapeudiga konsulteerida lapse arengu teemal
Registreerimine ja lisainfo telefonil +372 53326721 või kirjutage info@vivliving.ee
Loeng – töötuba “Rasedusaegne ja sünnitusjärgne võimlemine”
26. mai 2019 – Paljajalu joogastuudios
Loeng-töötuba on esimene omalaadne Pärnus käsitledes lapseootel naistele olulist teemat – rasedusaegne ning sünnitusjärgne füüsiline heaolu. Füsioterapeudi pilgu läbi leiavad arutlust teemad, kus fookus on ühelt poolt rasedusaegsel võimlemisel kui tervise probleeme ennetaval tegevusel ning teiselt poolt sünnitusjärgsel taastumisel.
Kohtumise eesmärk on tuua naisteni teadmine:
- miks on oluline juba raseduse ajal alustada spetsiifiliste harjutustega teadlikult ja läbimõeldult
- miks üldse tekivad diastaas, uriinipidamatus, nabasong, prolaps, lihas-liigesvalud
- kuidas nii raseduse ajal kui sünnituse järgselt liikuda igapäevaselt ennast säästvalt
- kuidas aitavad hingamine ning teadlik treening ennetada/ ravida selja- ja vaagnapiirkonna valu, kõhuseina nõrkusest tulenevaid probleeme ning vaagnapõhja probleeme
Koht: Vee 2, Pärnu
Kestvus: 2,5h
Maksumus: 25€
Lisainfo ja registreerimine (kuni 24. maini): info@fysiomed.ee või Fysiomedi FB leht