Koolitused
Tulemas
Toimunud
Tulemas
11.veeburar – Tallinnas
Toimunud
Varajane sünnitusjärgne taastumine ja liikumisega alustamine
15. jaanuar 2024 – Pärnu Haigla Perekoolis
Loengus tuleb juttu esimestest harjutustest ja kehaasenditest, mis toetavad parimal võimalikul viisi naise taastumist. Samuti räägime, millele tuleks tähelepanu pöörata, kui on soov alustada varasemate treeningutega. Saab ülevaate enamlevinud tervisekaebustest, millega võib sünnitusjärgselt kokku puutuda (valu vaagna piirkonnas, allavaje, uriinipidamatus, kõhu sirglihase diastaas) ning millised on taastusravi võimalused nimetatud probleemidega tegelemisel.
Loengut loeb füsioterapeut Kadri Kruusmägi.
Loeng toimub Taastusravi- ja Heaolukeskuses asuvas perekooli klassis E217.
Loengutel osalemiseks on vajalik eelnev registreerimine.
Ühe loengu maksumus on 7,00 €.
Loengule registreerimiseks helistage tel 449 4800, 447 3511 või kirjutage perekool@ph.ee
Beebimassaaži koolitus lapsevanemale (töötuba)
20. detsember 2023 – VIV Living Tervisemajas
Beebimassaaž on suurepärane vahend lapsevanemale oma beebiga suhtlemiseks. Vanema rahulik ja soe puudutus, silm-silm kontakt, tuttav lõhn ning hääl rahustavad last ja toetavad omavahelise kontakti loomist. Regulaarselt tehtaval massaažil on mitmeid positiivseid kasutegureid: verevarustuse paranemine lapse kätes-jalgades, lihastoonuse normaliseerumine, kõhugaaside leevenemine ning sügavam ja rahulikum uni. Lapsed naudivad, vajavad ja igatsevad oma ema-isa puudutust ning massaaž on parim võimalus seda pakkuda. Koolituselt saadud juhised annavad vanemale julguse oma last masseerida ja lihtsamaid harjutusi teha. Teenus on mõeldud lapsevanemale koos lapsega vanuses 2-7 elukuud. Kestus kuni 90 minutit (praktiline osa u 1 h).
Kava:
- Beebimassaaži tutvustus, võtted ja teostus
- Massaaži tegemine oma beebile. Kaasa võtta väike tekike ja pisike lelu.
- Valik harjutusi, mis sobivad kombineerida massaažiga
- Küsimused-vastused
- Teadmiste kinnistamiseks ja edasiseks praktiseerimiseks saavad osalejad koju kaasa paberkandjal juhendmaterjali
- Koolituse järgselt saab soovi korral füsioterapeudiga konsulteerida lapse arengu teemal
Igale beebile kaasa kingitus õrna naha hooldamiseks BABE poolt.
Koolituse hind 20 eurot.
Registreerimine ja lisainfo telefonil +372 53326721 või kirjutage info@vivliving.ee
Registreerimine ja lisainfo telefonil +372 53326721 või kirjutage info@vivliving.ee
Loeng – töötuba “Rasedusaegne ja sünnitusjärgne võimlemine”
26. mai 2019 – Paljajalu joogastuudios
Kohtumine on suunatud lapseootel naistele (alates II trimestrist), kes soovivad saada kehasõbralikke võimlemisharjutusi, millega alustada raseduse ajal ning jätkata 2 kuud peale sünnitust. Samuti on oodatud kuulama-kaasa rääkima lapseootel naised, kellel eelmisest rasedusest või uue rasedusega on jäänud püsima või tekkinud mõni järgnev probleem – diastaas, põie probleemid, prolaps, nabasong, lihas-liigesvalud (alaselg, vaagnapiirkond).
Loeng-töötuba on esimene omalaadne Pärnus käsitledes lapseootel naistele olulist teemat – rasedusaegne ning sünnitusjärgne füüsiline heaolu. Füsioterapeudi pilgu läbi leiavad arutlust teemad, kus fookus on ühelt poolt rasedusaegsel võimlemisel kui tervise probleeme ennetaval tegevusel ning teiselt poolt sünnitusjärgsel taastumisel.
Kohtumise eesmärk on tuua naisteni teadmine:
- miks on oluline juba raseduse ajal alustada spetsiifiliste harjutustega teadlikult ja läbimõeldult
- miks üldse tekivad diastaas, uriinipidamatus, nabasong, prolaps, lihas-liigesvalud
- kuidas nii raseduse ajal kui sünnituse järgselt liikuda igapäevaselt ennast säästvalt
- kuidas aitavad hingamine ning teadlik treening ennetada/ ravida selja- ja vaagnapiirkonna valu, kõhuseina nõrkusest tulenevaid probleeme ning vaagnapõhja probleeme
Praktilises osas tehakse läbi harjutused ning osalejad saavad kaasa harjutuskava, mis on ohutu ja sobib nii raseduse ajal kui 8 nädalat peale sünnitust.
Töötuba viib läbi Fysiomedi füsioterapeut Kadri Kruusmägi, kes on spetsialiseerunud väikelaste ning naiste tervise füsioteraapiale. Pea 15 aastasele töökogemusele lastega on viimastel aastatel lisandunud süvenenud huvi rasedusaegse ja sünnitusjärgse füsioteraapia valdkonna vastu. Läbiviidav töötuba käsitleb põhilisi rasedusaegseid ja sünnitusjärgseid kaebuseid ja lahendusi ning toetub ka koolitaja enda raseduse ja sünnitusjärgse taastumise kogemusel.
Toimumise aeg: 26.mai 2023
Koht: Vee 2, Pärnu
Kestvus: 2,5h
Maksumus: 25€
Lisainfo ja registreerimine (kuni 24. maini): info@fysiomed.ee või Fysiomedi FB leht
Koht: Vee 2, Pärnu
Kestvus: 2,5h
Maksumus: 25€
Lisainfo ja registreerimine (kuni 24. maini): info@fysiomed.ee või Fysiomedi FB leht