Koolitused

Ettetellimisel grupikoolitused üle Eesti
Lisainfo: kadri@kruusmagi.ee

1. Naise vaagnapõhja ABC
Kestvus: ca 2,5 h
Hind: al. 350€ 

Koolitus annab ülevaate naise vaagnapõhja olemusest, toimimisest, häiretest/diagnoosidest ja ravivõimalustest. Tutvustatakse enimlevinud füsioteraapia võimalusi ning abivahendid vaagnapõhja tervise toetamiseks. Saab näha ja katsuda erinevaid abivahendeid, kuulda füsioterapeudi tööst. Praktilises osas keskendutakse vaagnapõhja treeningule – mida tähendab ja milline näeb välja vaagnapõhja taastusravi ning treening. Harjutuskava läbi tegemine ning juhised kuidas treeninguga jätkata. Koolitus sobib erinevas vanuses naistele.

2. Sünnitusjärgne taastumine ja treeningutega alustamine
Kestuvus: ca 1,5-2h (võimalik koos näidistreeninguga)
Hind al: 250€

Loengus tuleb juttu rasedusaegsetest muutustest, mis vajavad tähelepanu taastumisperioodil. Sünnitusjärgse taastusravi eesmärk ning näiteid esimestest harjutustest ja kehaasenditest, mis toetavad parimal võimalikul viisil naise taastumist. Samuti räägime, millele tuleks tähelepanu pöörata, kui on soov uuesti alustada varasemate treeningutega ja kuidas treeningutega progresseeruda nii, et oleks kindlustunne tavatreeningusse naastes. Saab ülevaate enamlevinud tervisekaebustest, millega võib sünnitusjärgselt kokku puutuda (valu vaagna piirkonnas, raskustunne tupe piirkonnas, uriinipidamatus/ roojapidamatus, raskused põie/soole tühjendamisel, kõhusirglihase diastaas) ning millised on taastusravi võimalused nimetatud probleemidega tegelemisel. Ülevaade sünnitusjärgsetest juhistest ja soovitustest varajasel taastumisperioodil ja peale seda. Koolitus sobib nii rasedatele, naistele sünnituse järgselt või kõigile huvilistele.

3. Individuaalselt kokku pandud koolitus vastavalt tellija soovile
Teemad – sünnitusjärgne füsioteraapia, vaagnapõhja füsioteraapia, vaagnapõhjahäired, diastaas, vaagnapõhja treeningseadmed ja abivahendid, PelWell treeningkontseptsiooni tutvustus, Mamaco bandaažide tutvustus ja rasedusaegne treening