Rasedusaegne treening mõjub hästi unele, meeleolule ning aitab hoida tervisekaebuseid kontrolli all.
8 ülilihtsat ja tõhusat harjutust Sinu heaoluks (harjutused on koos videotutvustusega). Harjutusi sobib teha igapäevaselt või vastavalt enesetundele 3-5x nädalas. Tehke ühte harjutust 10x ja vastavalt võimalustele kogu harjutuskava 1-3x läbi. Sama kavaga on sobiv jätkata rahulikus tempos sünnituse järgselt vastavalt enesetundele juba esimestel nädalatel.
NB! Kava on koostatud füsioterapeut Kadri Kruusmägi poolt. Soetades Mamaco kõhubandaaži, on treeningkava lisatud toote juurde tasuta.
