Kas teadsid, et igal kolmandal naisel esineb elu jooksul vaagnapõhjaga seotud muresid? Olgu selle põhjuseks rasedus, sünnitus või menopaus – vaagnapõhja tervis on naise üldise heaolu, enesekindluse ja intiimelu üks olulisemaid alustalasid.
Käesolev e-raamat on praktiline teejuht, mille on koostanud naiste tervise füsioterapeut Kadri Kruusmägi. Tuginedes oma kümneaastasele töökogemusele ja isiklikule taastumisele, selgitab autor lihtsalt ja arusaadavalt, kuidas see „nähtamatu“ lihasgrupp meie kehas toimib ning miks on selle eest hoolitsemine hädavajalik. Raamat aitab sul oma keha paremini tundma õppida ning selgitab sagedasemaid muresid nagu uriinipidamatus, vaagnaorganite allavaje ja vaagnapiirkonna valud.
SELLEST RAAMATUST LEIAD VASTUSED KÜSIMUSTELE:
• Kuidas vaagnapõhi toimib?
Õpid tundma oma keha anatoomiat ja vaagnapõhjalihaste rolli lekke kindluse ning seksuaalse naudingu tagamisel.
• Millal on tegu probleemiga?
Ülevaade sagedasematest vaagnapõhjahäiretest ja nende riskiteguritest.
• Kuidas end ise aidata?
Praktilised testid oma seisundi hindamiseks ning juhised harjutuste tegemiseks.
• Milliseid abivahendeid valida?
Ülevaade vahenditest, mis aitavad kodust treeningut tõhustada.
Raamat pakub suuniseid sümptomite tõlgendamiseks, aidates mõista, mil moel on võimalik end ise aidata ning millal on tervisemure leevendamiseks vajalik pöörduda spetsialisti poole. See ei ole pelgalt teoreetiline tekst, vaid toetav kaaslane igale naisele, kes soovib vabaneda ebamugavustundest, ennetada tervisemuresid ja nautida täisväärtuslikku elu ilma piiranguteta.
Kadri Kruusmägi on naiste tervise füsioterapeut ja kolme lapse ema. Ta on pühendunud naiste toetamisele nende eri eluetappidel, aidates neil taastada kontakti oma kehaga ja leida lahendusi vaagnapõhjaga seotud muredele.
